Bērniem un pusaudžiem ir svarīgi ikdienā kustēties, lai stiprinātu muskulatūru un uzlabotu fizisko sagatavotību. Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka vismaz 60 minūtes vidējas vai augstas intensitātes aktivitāšu dienā. Taču nav nepieciešams izvēlēties konkrētu sporta veidu; kustēt var, braucot ar velosipēdu, spēlējot bumbas spēles vai dejot. Pētījums liecina, ka 25% Latvijas iedzīvotāju min fiziskas aktivitātes trūkumu kā faktoru, kas kaitē jauniešu veselībai. Fizioterapeite Diāna Silantjeva uzsver, ka aktīvi bērni ir enerģiskāki un spēj labāk organizēt savu laiku, turklāt sports uzlabo emocionālo stāvokli un imunitāti. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz veidot veselīgus kustību paradumus un labāku stāju, tādēļ vadošā roka var kļūt spēcīgāka, bet svarīgi ir neliegt bērnam attīstīt citas muskuļu grupas. Vingrošana kopā ar bērnu var kalpot kā motivācija, un vecākiem nevajadzētu aizmirst, ka jāsaglabā prieks par nodarbi. Vairāk uzmanības jāpievērš bērna vēlmēm un interesēm, lai viņš varētu atrast sportu, kas sagādā prieku un veido veselīgus paradumus uz mūžu.
Redakcijas autors un reportieris. Seko līdzi aktuālākajiem notikumiem.
