Daudzas sievietes vēlas samazināt sejas apjomu, taču jāatceras, ka nav iespējams mērķtiecīgi zaudēt taukus tikai no sejas. Kopējais ķermeņa svara samazinājums ir būtisks, lai sasniegtu slaidāku sejas izskatu. Tāpat sejas izskatu ietekmē šķidruma aizture, uzturs, miegs un fiziskās aktivitātes. Farmaceita asistente Agnese Jursa uzsver, ka pirms ķerties pie diētām vai reklāmām, vispirms jāpārskata ikdienas paradumi. Regulāras fiziskās aktivitātes, piemēram, kardio slodzes, ir efektīvs veids, kā samazināt ķermeņa tauku daudzumu. Pieaugušajiem ieteicamas vismaz 150 minūtes aerobās aktivitātes nedēļā, papildinot to ar spēka vingrinājumiem. Pietiekama ūdens uzņemšana ir arī ļoti svarīga, jo tas palīdz novērst šķidruma aizturi, kas var izraisīt sejas pietūkumu. Jāņem vērā, ka sāls un nātrija pārmērīga lietošana var veicināt šķidruma uzkrāšanos organismā. Turklāt rafinēto ogļhidrātu samazināšana un miega kvalitātes uzlabošana var palīdzēt uzlabot sejas izskatu. Šie vienkāršie un veselīgi paradumi var sniegt labus rezultātus gan sejas, gan visa ķermeņa kopējā izskatā.
Redakcijas autors un reportieris. Seko līdzi aktuālākajiem notikumiem.
