Jaunākie pētījumi norāda uz efektīvām tehnikām, kas var palīdzēt cilvēkiem atbrīvoties no stresa, kas mūsdienās ir kļuvis par ikdienas sabiedrības problēmu. Stresa līmenis pieaug, tuvojoties darba termiņiem vai saskaroties ar ikdienišķiem uzdevumiem. Šī stresa ietekme uz cilvēku veselību ir negatīva, radot ne tikai psiholoģiskas, bet arī fiziskas sekas. Mūsdienu pētījumi piedāvā neparastus veidus, kā kontrolēt palīdzēt ātri pārorientēt nervu sistēmu no stresa uz relaksāciju. Lēna un dziļa elpošana vairs nav vienīgā metode; zinātnieki ir atklājuši, ka klusa dūkšana, bungošana pa ādu un aukstā ūdens terapija ir efektīvas tehnikas. Sākotnējie pētījumi liecina, ka aukstuma terapija, piemēram, sejas dzesēšanas maskas izmantošana, palīdz samazināt stresa hormona kortizola līmeni. Turklāt bungošana un dūkšana pa ādu aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu, kas var samazināt sirdsdarbību un asinsspiedienu. Līdz ar to šīs metodes varētu kļūt par populāriem risinājumiem stresa pārvaldīšanā mūsdienu sabiedrībā.
Redakcijas autors un reportieris. Seko līdzi aktuālākajiem notikumiem.
